睡觉总是惊醒，睡眠的质量不好，如果经常的心慌、胸闷、失眠，有可能和患有植物神经功能紊乱有关系，通常和压力过大、情绪不稳定、经常的胡思乱想等原因有关。

睡觉容易惊醒，如果出汗比较多或者有腿抽筋的症状，有可能和缺钙有关系，可以适当的补充钙剂、鱼肝油。在身体过度疲劳的情况下睡觉，如果中枢神经处于兴奋的状态，不能很好的放松，也容易出现夜间惊醒的症状。

要减缓压力，保持乐观的心态，不要过长时间的体力劳动、脑力劳动，注意劳逸结合，可以用一些营养神经的药物改善睡眠质量。