什么水果蔬菜对预防近视有用

近视的预防主要是正确用眼是最关键的，不过一些水果蔬菜也是可以达到辅助治疗的目的。可见有以下几种。

1.菠菜，可预防老年性视网膜黄斑病变引起的视力下降与失明，对白内障也有一定的预防作用。

2.胡萝卜，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3.海带。

4.西红柿，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物。

5.香蕉能护眼。

6.黑枸杞，含花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

7.枸杞子，是健康眼睛的必需营养。

8.橘子，养护眼睛、保护免疫系统等。

9.枣，营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸。