三岁孩子不睡觉，可以采取以下方式改善睡眠：

1.给宝宝讲睡眠故事或者放一段轻柔的音乐。能够使孩子舒缓情绪，帮助促进良好的睡眠。

2.睡前可以给宝宝用温水泡脚并进行足部按摩。一方面，能够增强机体的抵抗力。另一方面能够使孩子的精神逐渐放松，能够改善睡眠质量。

3.晚上睡觉之前不要让孩子玩得过于兴奋，以免导致精神兴奋性增高，引起孩子睡眠不安。

4.如果三岁的孩子不睡觉，同时伴有持续的哭闹、恶心、呕吐、发热、腹泻等，有可能是疾病因素造成的，需要及时明确病因后予以治疗。病情缓解后，孩子就能够安稳入睡。