膝盖受伤的恢复时间要根据严重程度判断，若只是普通的软组织损伤，一般两到四周就能够恢复，局部可以用活血化瘀的药治疗。

如果膝关节出现韧带的损伤或是半月板的损伤，需要通过核磁共振的检查来明确诊断，可能需要两到三个月的时间，在恢复痊愈之前要避免剧烈运动，同时要注意膝盖保暖，平常要保持伤口的干燥，如果伤口保护的好，伤口的恢复大概需要两周的时间。

如果出现了韧带和半月板的损伤，比较严重的需要手术治疗，那么恢复的时间就比较长，一般是三个月以上。