治疗便秘的快速方法可以通过调整饮食、运动、按摩、服用药物来解决。

平时要调整饮食结构，粗细粮搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如火龙果、苹果、香蕉、芥菜、韭菜等可增加肠道的粪渣，促进肠道蠕动，有利于推动粪便往下排出，多喝水，增加肠道的水分，能够软化大便，早晚可喝一杯蜂蜜水，滋润肠道，促进排便。

多到户外参加体育锻炼，促进体内的血液循环，促进肠道蠕动，能快速解决便秘，早晚可顺时针按摩腹部，也可促进肠道蠕动，帮助排便。如果上述方法排便效果不佳的，可以服用排泄药物比如番泻叶、乳果糖帮助排便，但使用药物需咨询医生。