哺乳期的女性可以多食用一些含有高蛋白的食物或者汤类,比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等,也可适当吃一些肉类,都有助于增加奶量。
如果通过饮食无法增加奶量,在必要时还可在医生的指导下,使用一些专用的催乳汤,效果也不错。在哺乳期时,应当避免吃一些容易回奶的食物,比如韭菜等。尽量保持营养均衡,不要挑食、偏食,保证各种营养成分的摄入,提升奶水质量,有助于婴幼儿身体发育。
为了不影响乳汁的分泌,在日常也要多休息,不要熬夜。保持良好的情绪,注意身体保暖,防止身体着凉。
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