代谢紊乱怎么自我调理

代谢紊乱可以通过维生素调理、精神调理、排毒调理进行改善。

1.维生素调理。每日摄入充足的维生素E不仅可以调理内分泌，还可以及时满足身体所需要的营养。

2.精神调理。其实代谢和人体情绪变化有着莫大关系，当人体总是处于一种精神紧张或压抑的状态，这样会严重影响到内分泌，从而导致新陈代谢混乱，所以平时一定要注意保持乐观以及愉快的心态。

3.排毒调理。人体每日都要保持大小便，如果有必要也可以进行适当运动，让汗液排出废物以及毒素，从而加快人体新陈代谢。