肠胃不好首先应注意饮食的卫生，避免暴饮、暴食，经常吃酸奶、小米、莲藕等养胃的食物。

肠胃不好的人容易出现胃部不适、腹部胀气、腹泻等表现，一定要注意食物的来源，注意饮食卫生、清洁，避免吃来源不明的食物，食物加工时一定要注意生食、熟食分开，尽量少吃生冷的食品，否则容易导致肠胃不适，进餐时应把握好食物的摄入量，避免暴饮、暴食引起急性胰腺炎。

另外，在饮食上可以吃一些酸奶、小米粥、莲藕，有利于胃肠道的健康，经常吃酸奶，可以补充肠道的益生菌，小米粥容易被人体消化和吸收，同时也可起到养胃的作用。