降低血压的方法，基本上有两种：

第一，生活方式的改善，包括低盐、低脂肪饮食、戒烟、限酒、适当运动、控制体重，这些方法是控制血压最基础的方法，不管是轻度的高血压，还是重度的高血压，都需要从上述方式调整入手，只不过轻度的高血压，通过生活方式的调整，就可以控制。

第二，药物治疗，一般是用于比较严重的高血压，通过生活方式的调整，血压仍然不正常，这种情况下就需要选择长效的降压药进行控制，包括转换酶抑制剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等等，选择其中的长效制剂将血压控制在合适的范围。