高血压不吃药可以用什么方法降压

首先应该明确的是得了高血压之后，应该积极到医院就诊，询问医生是否需要服用药物控制，一般二级以上高血压是需要服药的。

其次，高血压的控制需要调节生活方式，想要控制血压，就要养成一个良好的生活习惯。饮食方面应该低盐、低脂清淡饮食，多吃富含维生素C和钾的新鲜蔬菜、水果，控制食盐的食用量，每天食用盐的量应该不多于6克。吸烟患者应注意要戒烟，减少饮酒量。肥胖的患者，应注意要积极减肥，适度地规律运动，可以让医生帮忙开出一个运动方案，按照方案进行运动，放松心情、尽量释放压力。

此外，如果有高脂血症、糖尿病等基础疾病，还应该积极治疗，积极在家自行的监测血压等。