晚上睡觉翻来覆去睡不着怎么办

晚上睡觉翻来覆去睡不着是一种失眠的表现，建议患者在睡觉前睡眠环境要保持安静，当声音嘈杂的时候会影响患者入睡。

其次，如果睡眠的床不适合也可能影响睡眠，患者会翻来覆去地睡不着觉。尽量改造自己的睡眠环境，使睡眠环境保持舒适的状态下，才能安然入睡。

当患者心理压力过大，入睡前想的东西比较多，这时候也有可能会影响睡眠。患者可以自我进行调整，尽量地让心理平稳，可以听一些音乐。必要的时候可以找自己的朋友进行适当宣泄，情绪平稳之后睡眠状况就会得到改善。