拉韧带为什么痛

韧带与神经相连，拉韧带到一定程度时会牵扯到神经引发疼痛。

不活动时韧带保持松弛状态，一旦韧带受到牵拉就会开始进入紧张状态，而与韧带相连的神经也就被刺激产生疼痛感。对于长期不运动的人，根据用进废退的原则，韧带会因为失用性萎缩而变得缺乏韧性，一旦拉扯韧带，很难拉伸开，疼痛也就会更加明显。

所以，想要避免拉韧带的疼痛，可以每天都做一做拉伸运动，拉伸程度每天增加一点，防止过度拉伸损伤韧带。还可以在拉伸前做伸展运动，打开关节，或者热敷一下韧带组织，有利于避免损伤。