当宝宝体温不超过38.5度，精神状态良好时，可以采取物理降温。首先看一下室内温度是较高，如果温度较高，建议开窗通风，让空气流通，也可以用电扇或者空调降低环境温度。

其次，要给宝宝松开衣被，不要穿得过多或过紧。如果是6个月以上的宝宝，可以多喝白开水。在发热时宝宝体内水分丢失较多，要及时补充，多喝水可以促进新陈代谢，有助于排汗，从而降低体温。

另外也可以给宝宝用温水擦浴，也就是用37度左右的温水毛巾，擦宝宝的四肢和前胸后背，让宝宝觉得舒服。要注意的是，进行这些物理降温时，如果宝宝有手脚冰凉、口唇青紫等寒冷反应，要立即停止。