含钙最高的水果有哪些

含钙最高的水果主要有脐橙、柚子、柠檬、山楂、葡萄干。

脐橙不仅含有维生素、氨基酸，钙含量也较高，经常性食用可以降低血液中胆固醇含量，分解皮下过多脂肪，达到减肥、瘦身的目的。柚子含有多种维生素成分，而且钙、磷、钾含量也较高，经常性食用对于人体健康有益，可以预防心血管以及肾脏疾病发病。

柠檬中不仅维生素C含量较高，钙元素也较为丰富。但是，由于口味较酸，不建议直接食用，可以将柠檬泡水饮用，达到美白、抗氧化的作用。山楂中含有的营养成分较为全面，维生素以及钙含量远高于其他同类水果。葡萄干含有各种维生素以及钙、磷、钾等微量元素，可以加速体内新陈代谢、消除疲劳、促进胃肠道蠕动。