四诊合参，辩证为肾阳虚，如果是病情比较轻微，建议平常可以多吃以下几种食物进行调理：

第一种，黑色的食物，例如黑木耳、黑芝麻、黑米的食物。中医认为，黑色是肾的颜色，所以吃黑色的食物具有补肾的功效；

第二种，温热性的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜等；

第三种，杜仲、杞地和山药等几种中草药都有良好的补肾效果；

第四种，将杞地和山药炖成粥，补肾的效果会更好，这些食物都具有温补肾阳的作用。除了食物补充外，平时也注意饮食，不要熬夜，不要太过劳累，注意房事不要过度频繁。