肾阳虚需要多吃一些温补肾阳的食物。由于黑色的食物比较容易入肾，所以平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等，韭菜、羊肉、牛肉、动物内脏、牛奶、鸡蛋都可以温肾阳，可以多吃。

总之，温肾壮阳的食物可以多吃，但在补阳的同时也要注重滋阴，保持人体精气的充足，维持人体阴阳的平衡。

除了平时的一些食补，饮食起居上也要注意，不要有过度频繁的性生活，年轻的患者不要过度手淫，不要经常熬夜，按时起居，加强平时的身体锻炼，每天可以跑步。如果食补效果不明显，也需要配合药物治疗。