腰部抽筋很疼，可以采取卧床休息、推拿按摩，应用舒筋活血的药物、理疗的方法。

腰部抽筋很疼，这种情况可能是一个姿势过长造成的腰部肌肉劳损。如果疼痛明显需要卧床休息，避免下地活动，可以采取推拿按摩的方法，通过按摩可以放松腰部的肌肉，解除肌肉的痉挛从而缓解疼痛。可以应用舒筋活血的药物，比如复方氯唑沙宗或舒筋活血片。也可以应用理疗的方法，比如中频脉冲电理疗或干扰电理疗，通过刺激腰部的肌肉缓解肌肉疼痛。

通过以上这些治疗方法，腰部抽筋疼痛可以明显好转。