半月板出现磨损恢复的方法，首先就是选择一些软骨保护剂，包括氨基葡萄糖等，能够为软骨细胞提供一定的营养，从而在一定程度上使半月板的磨损得到改善。

同时，也可以选择关节腔注射透明质酸钠的方式，能够起到润滑膝关节的作用，从而减少对关节腔半月板的应力损伤，也能够使半月板得到恢复。而患者还可以选择加强膝关节的功能锻炼，能够提升膝关节的稳定性，重新分布关节的应力。

减少对半月板的磨损，也能促进损伤的修复，而患者还可以考虑一些物理因子治疗，包括常用的温热疗法，或者是以磁疗中频电等方式来刺激局部的代谢，使关节内滑液进行分泌，能够对半月板起到营养的作用，也能减少半月板损伤的程度。