午餐可以吃一些低热量的食物，能够起到减肥的作用。

很多人在减肥期间有不吃早餐的习惯，其实不利于身体健康，会导致午餐摄入过多的食物。所以减肥期间的人群午早餐可以正常摄入食物，午餐时尽量吃一些低脂肪、低热量的食物，能减轻体重。

凉拌的豆腐含有的维生素、植物蛋白、脂肪量都比较低，适量摄入凉拌豆腐有利于减肥。蒸地瓜、蒸南瓜里面含有丰富的膳食纤维，摄入到人体之后也能够增加胃部的饱腹感，还能够促进胃肠道蠕动，加速肠道里面的毒素和垃圾的排出，也能够起到减轻体重的作用。