对于正处在减肥阶段的男女来说,自己不仅要瘦身,还要保证均衡的营养,防止瘦身成功后身体素质大不如前。早餐吃什么,有营养又能够减肥,首先可以喝一些牛奶或者豆浆,这两种食物都会给大家带来一定的饱腹感。与此同时,可以考虑吃个鸡蛋补充身体中的蛋白质。
其次,喜欢喝燕麦粥的朋友们,可以在早上的时候给自己准备一碗燕麦粥,燕麦是很棒的吸脂食物,吃了并不会发胖,而且燕麦本身含有大量的膳食纤维,可以润肠通便。
最后,早上可以来点蔬菜水果。
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