小腿软组织损伤一般恢复需要3~4周左右。

在小腿软组织损伤以后，局部的组织会出现明显的充血、水肿和渗出，部分的肌肉纤维会出现断裂，会引起明显的疼痛和肿胀症状。局部软组织的修复以及水肿的吸收往往需要一定的时间，3周左右这种肿痛的症状才逐步地缓解和改善。如果过早地进行活动，可能会引起二次损伤，影响正常的恢复。

在小腿软组织损伤的早期要抬高下肢，并且局部必须冷敷，可以起到消肿止痛的作用，恢复期给予热敷和理疗改善血液循环。如果肿胀和疼痛明显，也可以口服活血化瘀和止痛类的药物进行治疗。