一天睡几个小时正常要根据具体年龄决定。

如果是新生儿，一天睡18~20个小时正常。婴幼儿一天睡14~16个小时正常。学龄前儿童一天睡10~12个小时正常。青少年期间一天睡8~9个小时正常。成年人一般睡7~8个小时正常。而老年人由于身体各个系统和脏器功能逐渐衰退，睡眠时间相对缩短，一天睡6小时左右为正常。

因此，不同的年龄段一天的睡眠时间也不同，如果睡眠出现异常，需要及时就诊，查明原因对症调理或者治疗。