一天睡4个小时通常为不正常的现象，多考虑可能存在睡眠障碍。正常人一天的睡眠时间应该保持在6~8个小时左右，如果偶尔出现一两天睡眠4个小时，一般问题不大。如果第二天能够精力充沛地工作和学习，则无需干预治疗。

但如果持续性地出现一天睡眠4个小时的情况，则为不正常的现象。可能是由于近期内思想压力过大、精神太过紧张，或者是过度劳累等因素，导致的植物神经功能紊乱所引起。

也可能是由于神经衰弱、神经官能症等功能性的疾病所致。还可能为精神方面的疾病所引起，比如焦虑症、抑郁症等，应及时明确诱因，针对诱因对症调理。