一扭胯就骨盆疼可以采取以下方法：

1.一扭胯就骨盆疼这种情况可能是慢性劳损引起，需要卧床休息2周的时间。局部可以采取毛巾热敷，应用云南白药膏，口服活血止痛的药物，比如尼美舒利分散片或舒筋活血片。大部分病人通过休息，症状都可以减轻。

2.如果是外伤造成的疼痛，不能走路，这种情况需要到医院拍个片子，排除有无骨折或韧带损伤。如果有损伤，根据损伤的程度，采取保守治疗和手术的方法。

所以，一扭胯就骨盆疼如果症状明显，休息没有减轻，建议医院检查一下。