脚背上一根筋很痛时可以采取热敷、按摩、外用消炎镇痛药物。如果没有胃肠道疾病，可以口服非甾体类消炎镇痛药物进行治疗。

足背筋疼，多数是考虑筋膜炎或者是腱鞘炎可能，主要的病因有受凉刺激、劳累、外伤等，在出现了该区域的疼痛后需要适当的休息，避免继续加重病情。如果是首次出现疼痛，且疼痛程度剧烈时可以进行热敷缓解疼痛。

如果疼痛持续、反复超过48小时则需要进行热敷，同时可以进行按摩、理疗等物理治疗方法。外用消炎镇痛药物也可以起到缓解症状的作用，口服药物以非甾体类消炎止痛药物为主。