肩膀骨头疼，可以采取以下的方法治疗：

1.如果没有外伤，可能骨质增生引起的，先拍片明确有无骨刺，可以口服抗骨质增生药物治疗，也可以外用活血止痛膏药。

2.如果是外伤引起的，可能是骨折或韧带损伤，需要拍肩关节片子，必要时拍核磁共振检查进一步明确，局部可以采取冰敷，外用云南白药气雾剂。如果损伤严重，可能行骨折切开内固定或韧带修复手术。

3.也可以采取理疗，比如超声波理疗或深部热疗，改善循环缓解疼痛。

所以肩膀骨头疼需要检查明确具体病因，根据病因采取不同方法治疗。