吃什么有利于骨头生长

想要促进骨折的快速愈合，可以吃些富含钙质、蛋白及维生素的食物，如鱼虾、奶蛋、豆制品及新鲜果蔬等。

在发生骨折后的1~3天建议以清淡流质饮食为主，以避免造成肠胃负担。随着治疗恢复的不断推进，骨折发生3~5天以后，可以逐渐地增加营养，这时候更有利于身体对营养的吸收和利用，如猪蹄汤、鲫鱼汤及鸡肉汤等都可以进行补食。如果过早地补充太多的营养，不仅会造成身体代谢的负担，也会影响患处的正常愈合。

同时辛辣、生冷及容易流失钙质的食物要积极避免，如辣椒、芥末、酒水等，这些食物会影响骨折及骨头的正常生长及恢复。