吃什么有助于骨骼生长

想要促进骨骼生长：

首先，患者在饮食上可以多摄入蛋白质含量高的食物，以及钙质和维生素含量高的食物。

其次，加强身体对营养和钙质的吸收，这样有利于骨骼的生长发育，像虾皮、海米、豆制品等食物都对骨骼发育有好处，另外奶酪、牛奶之类也是补充钙质的好食物。同时也要多吃新鲜的水果、蔬菜，促进身体对蛋白质、钙质和维生素的吸收。尤其是处于生长阶段的宝宝或是青少年，一定要多吃上述食物，少喝或是不喝含有咖啡因的饮料，并且尽量不要吸烟。