三天瘦十斤的瘦身粥，这种情况还是不要太相信。要减肥首先要从生活、运动几个方面来入手，因为肥胖就是由于平时饮食中摄入了过多的热量。超过了人体的消耗。多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，导致人体体重增加，脂肪增多而要瘦身首先从饮食方面入手。少吃高热量的食物，高血脂食物控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是要多运动增加热量的消耗，包括各种有氧运动、无氧运动，都要积极进行。通过这些上述措施，只要每天消耗的热量比摄入的热量多，坚持下来就会慢慢看到减肥的效果。减肥需要有恒心和毅力。没有其他更好的方法。单纯靠什么瘦身粥三天瘦十斤，这种说法不要相信。而且很有可能对身体的健康有损害。最健康的减肥方式还是要少吃多运动。