一个月瘦了10斤是否正常需要根据引起体重下降的原因来判断。

如果一个月内有明确的减肥计划，通过饮食、运动相结合的方法进行减肥，体重下降十斤是比较正常的。但是需要注意控制饮食并不是无节制地节食，而是要均衡营养搭配。

如果一个月内并没有刻意减肥，体重下降十斤可能是疾病导致的。首先可能是糖尿病导致的，因为糖尿病患者对于摄入的葡萄糖不能利用，只能消耗体内存储的脂肪、蛋白，体重会明显下降。另外甲亢患者代谢较快，也会导致体重迅速下降。