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失眠和个人心情有关吗

发布时间: 2021-01-15播放次数:25
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失眠和个人心情有一定关系。虽然在平时引起失眠的原因有很多,但最直接、最常见的因素就是情绪的异常波动。

比如当生活和工作当中遇到不顺心、不如意的事情时,会使人产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。这些不良情绪会导致思虑过重,严重影响睡眠。

此外,当遇到特别高兴的事情时,也可能会导致失眠。比如工作中升职、加薪等,会使人的精神过度兴奋,脑神经长时间处于兴奋状态,也会对睡眠造成影响。因此,在平时人们应学会管理好自己的情绪,避免因为心情的原因而出现失眠现象。

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