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失眠和人的心情有关。造成失眠的因素很多,包括外在因素和内在因素。其中,引起失眠最直接的因素是情绪的波动。
主要表现为焦虑、抑郁、愤怒、委屈、兴奋等情绪,各种情绪都可能直接影响睡眠。当被老板炒鱿鱼、被对象抛弃、生病的亲戚,会使人感到愤怒、悲伤和委屈,这可能直接导致失眠。
从小受到父母批评的人,容易自我价值感低下,很少或不敢表达自己的情绪,长期抑郁,导致抑郁状态。当抑郁达到临界点时,就会导致失眠,要注意调理。
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