心情紧张会引起失眠。因为心情紧张容易导致人体的植物神经功能紊乱,产生焦虑、抑郁的情绪,进而导致难以入睡,同时也容易造成睡眠时容易做梦、容易惊醒。
针对这种原因造成失眠,患者应学会放松心情,缓解压力,利于缓解失眠的状况。患者应明确心情紧张的原因,消除诱因,也有助于根治失眠。
在平时可做一些自己喜欢做的事情,听一些比较轻松的音乐或找朋友聊聊天,分散一下注意力,也能在一定程度上缓解失眠。如果失眠持续的时间较长,应及时请心理医生帮助做针对性治疗,必要时可使用抗焦虑的药物。
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