减肥应该避免吃猪腰子。

猪腰子中含有优质蛋白质，与此同时猪腰子中的胆固醇也是非常高，所以吃猪腰子后，一般情况下引起脂肪堆积，脂肪堆积体内代谢不了，就会导致出现肥胖，所以在减肥期间不建议吃猪腰子。减肥期间还是要注意营养全面为主，不可以吃得太单一，三餐合理搭配饮食，避免吃油炸食品、甜食，以及高胆固醇食物。

另外还要配合一些运动，比如跑步、开合跳、深蹲、登山步、踢毽子、提腿下压以及健美操等。每天坚持30分钟以上，每周3次左右最为合适，也可以根据自己的身体素质，调整锻炼时间以及锻炼次数。