趴着腰疼多是下列原因所致：

1.腰部肌肉痉挛。一般在趴着的时候腰部肌肉比较放松，如果长时间趴着不动，就会使腰部一侧或两侧肌肉长时间处于牵拉状态，容易致使腰部肌肉出现痉挛，因而会导致疼痛症状。

2.由于经常弯腰或屈髋走路，而引起腰椎滑脱造成疼痛。在急性发作时患者腰椎不稳，而趴着时会导致前方腰椎椎体向前滑脱，容易使腰椎内部神经根受压或刺激，因此会有疼痛症状。