秋季小孩胃不好吃什么主食

秋季小孩胃不好可以多以粥面等易消化的食物为主食。小米、南瓜和山药等都是健脾养胃的好物，小米粥可以保护胃黏膜，养护脾胃；南瓜粥既能保护胃黏膜，又可以提高胃肠的消化能力；山药中含有多种酶，也可以促进脾胃的消化能力的提高。

另外，在养胃上除了选择易消化的食物外，也要注意食物宜清淡，避免辛辣、刺激以及生冷类的食物对胃肠造成刺激，加重胃肠道消化负担。也可以多吃苹果、木瓜等有利于养胃的水果。

在吃饭上要有规律，按时吃饭，在饭量上最好只吃到八分饱，饭后也要适当运动，有利于提高胃的消化能力。