对于病人出现了后背疼痛的情况，在疼痛发生以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是避免长时间的低头弯腰活动，以免导致后背肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而引起后背疼痛加重的情况。

必要时可以行后背部位针灸、理疗治疗，对于后背疼痛的缓解也有很好的帮助作用。如果说病人的后背疼痛比较重，这种情况可以行后背热敷以及加用非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。从而缓解病人因为后背疼痛所引起的背部活动受限的情况。

所以说后背疼痛怎么缓解，一是注意保暖，避免受凉，再就是可以应用针灸理疗配合药物治疗来缓解后背疼痛。