在生活中早饭是很重要的，对于减肥期间更为重要，多吃一些是没有关系的，对身材是没有多大的影响。

早餐吃的是黄金，说明早餐对于身体是至关重要的，一晚上的睡眠体内的能量已经被消耗掉了，就需要通过早餐进行补充，维持身体的正常机能。如果早上不吃早餐的，不仅不会减肥，时间长了还会发胖；另外长期不吃早饭是容易得胆结石，而且患有心血管疾病的几率也会大。

早餐尽量避免一些油炸食品，可以吃一些容易消化的谷类食物，例如豆浆等，还可以喝些牛奶等。