长期睡不着觉失眠怎么办

长期睡不着觉失眠是不正常的，这会影响身体的健康，要采取一些治疗措施和调理方法，可以采取的措施如下：

1.服用一些谷维素来进行调整，长期睡不着觉失眠的人遵医嘱服用一些谷维素，可以调理睡眠不佳的现象。

2.平时要做好饮食方面的调整，在饮食上应多食用一些新鲜的蔬菜、水果，避免辛辣刺激的食物，因为吃这些食物容易引起睡不着觉和失眠的情况。

3.要进行运动锻炼，通过运动锻炼能够促进体内热量的燃烧，坚持运动也能够促进睡眠质量的提升。