长期失眠睡不着怎么办

长期的失眠睡不着觉，应该根据不同的病因选择合理的方法治疗。

失眠有可能是患有神经衰弱，可以遵医嘱服用谷维素、香砂安神丸、枣仁安神胶囊或者安神补脑液等药物。睡眠的环境要尽量地安静、光线暗淡、温暖舒适。在睡前可以通过泡澡的方法来缓解疲乏，放松身心，也可以听一些舒缓的音乐促进睡眠。

长期的失眠如果和焦虑症或者抑郁症有关系，可以服用帕罗西汀、舍曲林等药物。一定要稳定好情绪，避免胡思乱想，不要喝咖啡、浓茶。在睡觉之前不可以剧烈地运动，应该配合心理治疗。