一碰乳房就疼，很有可能是体内雌激素和孕激素分泌紊乱，引起乳腺增生，不排除是平时不注意乳房卫生，导致细菌感染引起的乳腺炎。

如果用手能触摸到乳房中有肿块存在，也有可能是乳腺中出现了恶性肿瘤，部分患者乳头还会出现溢液的情况。在月经前期，体内的激素也会发生变化，乳房也会出现肿胀、疼痛的现象。

如果是在哺乳期，乳汁出现了淤积的情况，乳房就会特别疼痛。可以到正规医院，由专业泌乳师疏通乳腺，排出乳汁缓解症状。同时咨询医生，服用消炎止痛的药物治疗。