孕妇吃什么助消化

帮助孕妇消化的食物有：

1.木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够促进肉质蛋白分解，缓解消化不良引起的腹痛、腹胀、恶心、呕吐、便秘等症状。

2.西柚。西柚作为一种寒凉性水果，含有丰富的叶酸以及果胶，具有健脾开胃、助消化、维护血管的作用，对于上火引起的胃部不适具有良好的缓解作用。

3.酸奶。酸奶作为一种奶制品，含有丰富的乳酸菌，能够增加肠道有益菌群，减少肠道产生毒素，减少胃肠黏膜损伤。