产妇产后疼痛的缓解方法有以下几点：

1.按摩腹部，可以促进子宫内的残留物质排出到体外，也可以促进子宫的收缩。

2.腹部热敷，用热水袋热敷可以缓解疼痛，减少不适。

3.可以侧卧睡觉，这样可以减轻疼痛的部位。

4.可以尝试针灸、拔罐、理疗等方法。

最后，如果疼痛难以忍受时，可以在医生的指导下服用止痛类的药物。

另外，产妇在平时要注意保暖，避免受凉，加强营养，注意休息。