抽烟的人痰多可以通过饮食调理，有氧运动进行清肺，一定要戒烟。

抽烟的人痰多主要是由于烟草中的有害物质刺激呼吸道引起的慢性炎症，常见的是咽喉炎、气管炎，还有支气管炎等。这种情况可以通过饮食进行调理，多吃新鲜水果及蔬菜，如雪梨、苹果、火龙果、柚子，一些新鲜的绿叶蔬菜，还有喝一些雪梨水、冬瓜汤、白萝卜汤。平时要喝绿茶，具有清肺化痰的作用。

平时加强营养，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆浆等。另外还要做一些有氧运动，如游泳、慢跑、太极拳等。