脖子一动就疼多是颈部肌肉损伤引起的，可见于姿势不对造成劳损伤害，如落枕等，也可见于外力伤害造成的肌肉拉伤、牵拉疼痛。

其次，可能是颈椎病引起。主要与颈椎造成的局部压迫有关，脖子一动则周边软组织遭到颈椎压迫、刺激而引起疼痛。

颈椎退变后会使椎间盘诱发髓核突出，直接造成硬膜囊和脊髓受压，动脖子时引起压迫加重引起受限疼痛。

颈部为人体容易受到伤害的部位，平时需做好防护并多进行锻炼，提高肌肉的力量和弹性可以预防发生伤害。