智齿疼痛的缓解方式如下：

1.如果是轻微疼痛，可以先用生理盐水冲洗。平时多注意保持口腔卫生，饭后也用淡盐水漱口，防止食物残渣附着在牙齿上。

2.如果疼痛加重，可以口服常规止痛药进行治疗。但是止痛药只能起到暂时止痛的效果，疼痛缓解后建议到医院口腔科检查。如果需要拔除，要尽早将智齿拔除。

3.在饮食上，要吃一些清淡去火的食物，在牙龈发炎时不能吃坚硬和刺激性食物，这类食物可能会导致牙齿情况加重。平时要多注意休息，不要熬夜。