如果经常出现心慌和血压低的情况，首先需要明确是什么原因引起的，然后才能采取有针对性的有效的调理措施。

心慌和血压低有可能是某些快速性心律失常引起的，比如阵发性室上性心动过速、频繁发作的各种类型的心脏早搏、窦性心动过速等等。可以通过心电图检查来明确，对于这种情况可以选择抗心律失常的药物来控制症状。

对于血压低的情况平时应该注意多吃一些优质蛋白食物，在饮食当中适当增加食盐的摄入量，多运动锻炼对于改善血压低的状况也是有帮助的。

还有一种情况就是出现低血糖的时候，也会出现心慌和血压低的状况，这个时候就应该补充糖分来缓解症状。平时应该注意合理饮食，不要过度地节食。如果是糖尿病患者正在服用降糖药，要注意控制好降糖药的量和进食的量。