睡不好头脑发胀，主要是由于休息不足，有可能会导致脑血管痉挛。

当脑血管出现痉挛后会影响到脑部供血，导致脑部供血以及供氧量减少，就会出现头脑发胀的症状。

长期睡眠质量不佳有可能会导致植物神经功能紊乱，引起神经衰弱，也会导致头胀，还伴有头晕、乏力、注意力不集中等症状。

因此，在出现睡眠不好的情况以后应当及时进行调理，主要是进行心理方面调整，也要调整睡眠环境。如果失眠比较严重，必要时可口服镇静催眠类药物进行调理。