适当吃西瓜一般不会发胖。多是因为西瓜当中含有的水分比较多。而且，还具有利尿的作用，消除身体内的水肿能起到一定的作用。

另外，西瓜当中含有的钾元素比较多，而夏天天气比较热，会有大量的钾元素流失，进而出现肌肉无力、疲劳感等症状出现。所以，适当吃西瓜也有助于改善不适症状。西瓜当中还含有一定的糖分，如果吃得过多，也有可能会造成热量摄入过多，引起肥胖。所以，在吃西瓜的时候，一定要多注意量。

平时想要减肥，一定要多注意饮食结构调整，对于高热量、高糖分、高油脂的食物，尽量避免摄入。