在生活当中，有一些食物具有降低血压的作用，主要是含有高钙和高钾离子的食物。

比如各种绿叶蔬菜、各种蘑菇、海带以及冬瓜、苦瓜、黄瓜等，也可以吃具有利尿作用的水果，比如西瓜、梨、葡萄，也可以服用含有高钾离子的水果，比如香蕉、橘子、橙子等。利尿可以引起暂时性的低渗性脱水，可以导致血容量的短暂下降，促使血压降低。

但是食物不能代替药物的作用，高血压患者必须遵照医嘱，规范使用降压药物，才能够有效控制血压。